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从“心”出发,为梦而行——我校举行毕业班学生考试焦虑心理疏导讲座
从“心”出发,为梦而行——我校举行毕业班学生考试焦虑心理疏导讲座
作者:admin    校园动态来源:本站原创    点击数:20    更新时间:2020-06-23

为帮助我校六年级学生缓解压力情绪,以良好的心态迎接即将到来的毕业考。6月16日我校组织六年级各班学生在教室观看以“轻轻松松迎考试”为主题的考试焦虑心理辅导讲座。本次讲座由学校心理健康教师黄宇思主讲。

黄老师以一个轻松愉快的互动游戏拉开了讲座的序幕,让同学们更加专注地聆听,并引出本次讲座的主题——轻轻松松迎考试。通过黄老师细致的讲解,同学们认识了考试焦虑,即临考前或考试时出现的焦虑情绪,使考生正常的生理和心理功能发生暂时失调,影响考试水平的发挥。调查显示,75%的学生考前都会出现焦虑、紧张等情绪,让同学们明白这是一种正常且普遍的现象。

紧接着,黄老师出示了心理学家研究得出的压力强度和学习效率关系图,二者在图中呈“倒U型”曲线,这表明适度压力,可以激发人的干劲和潜能,提高学习效率;过度压力则会使人陷入焦虑,影响学习效率和已有水平的正常发挥。由此可见,有压力并不是坏事,关键是要将它转化为动力,为考试助力。

讲座最后,黄老师详细介绍了四种简单有效的减压放松方法,同学们跟随视频认真学做。希望同学们能在平时生活中、考试中,灵活运用,放松心情。

本次讲座帮助我校六年级学生缓解了当前紧张、焦虑的情绪,激发了学生的自信心,让他们懂得调整心态,积极迎考。愿每位同学都能在考试中发挥出自己的最佳水平!

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